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Zucca Vanity

La zucca Vanity è una varietà di zucca estiva caratterizzata da una buccia liscia e da una polpa soda, dolce e poco fibrosa. È apprezzata per il suo sapore delicato e per la versatilità in cucina: può essere arrostita, cotta al vapore, trasformata in vellutate, risotti, torte salate o semplicemente grigliata. La sua consistenza compatta la rende perfetta anche per essere farcita o utilizzata in ricette creative.

  • La zucca Vanity è spesso considerata una zucca “da mercato”, grazie alla sua forma regolare e al colore brillante, che la rendono molto scenografica.

  • È una varietà relativamente recente, selezionata per combinare resa, gusto dolce e conservabilità.

  • Come tutte le zucche, fa parte della famiglia delle Cucurbitaceae, e il suo consumo risale a millenni fa in America, prima dell’arrivo in Europa.

  • La polpa, oltre al sapore dolce, è particolarmente adatta ai bambini e alle persone che cercano un alimento nutriente ma leggero.

CHF 4.00/kg

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali medi per 100 g di zucca Vanity cruda

  • Energia: 26 kcal

  • Acqua: 92 g

  • Proteine: 1 g

  • Grassi: 0,1 g

  • Carboidrati: 6 g

  • Zuccheri: 2 g

  • Fibre alimentari: 0,5–1 g

  • Vitamina A: 7000 IU (≈ 2100 µg retinolo equivalente)

  • Vitamina C: 10 mg

  • Potassio: 340 mg

  • Fosforo: 44 mg

  • Calcio: 21 mg

  • Ferro: 0,8 mg

Lo sapevi che?

Curiosità e consigli

La polpa dolce e vellutata si presta molto bene anche per dolci leggeri, come muffin o torte senza zucchero aggiunto.

La buccia sottile può essere consumata previa cottura, riducendo gli sprechi.

Contiene beta-carotene, un precursore della vitamina A, che aiuta la vista e rinforza il sistema immunitario.

Si conserva per alcune settimane in un luogo fresco e asciutto, rendendola ideale anche per un consumo prolungato durante l’inverno.

Stagionalità

Tipicamente in vendità durante questi mesi: